１か月で3.5キロ痩せた私がダイエットの秘訣をお教えします
ダイエットを始めたのは５月４日。この時、私の体重は84.9キロでした。
そして5月30日では81.35キロになりました。
約一か月で3.5キロ痩せた計算になります。
この調子でいけば２か月後には、
今ならたったの９９９０円で！
３か月で１０キロは余裕で痩せるトウシロウの秘儀を伝授！
とかいう胡散臭い本を出せそうです。
冗談です。
以前に何回かダイエットに関する基本的な考え方を記事にしました。
今日は私が日ごろに気を付けていることをいくつかお伝えしたいと思います。
以前の記事はこちら
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この１か月で体重が3.5キロ減った理由
この１か月で体重が3.5キロ減りましたが、特に何か特別なことをしたわけではありません。
以前の記事にも書いたように、色んなことを少しずつ気をつけていただけです。
駅は階段を使う。炭酸飲料はいつもより１杯だけ少なく。１２０％食べたいところを１００％で我慢する。
84.9キロという大きい分母なら、少し気をつけるだけで減るものです。
これが70キロならそう減らなかったでしょう。
なので今後しばらくは、今月みたいな感じで順調にはいかないことは念頭においときたいです。
ヨーグルトを食べることで消化器官を整える
ダイエットによく登場するのがヨーグルトですね。もはや定番です。
夜に食べると痩せるとかなんとかの説も出回っているようです。
でもわりとカロリーが高めだから実際のところどうなの？みたいな意見もあるようです。
私がヨーグルトをお勧めしている最大にして唯一の理由は、便秘解消に良いからです。
私自身すごい便秘で、４日～５日出ないこともざらにあります。
そんな時にヨーグルトを食べると次の日には大抵出ます。
また、継続して毎日ヨーグルトを食べている時はお腹の調子は良く、毎日とはいかなくても２日に１回は出ます。
普通に考えて常時お腹がたまっているのは絶対にダイエットに敵なので、ヨーグルトを食べてお腹の調子を整えることをお勧めしたいです。
食べ放題は天敵！気を付けろ！
ごく例外を除いて、デブは食べるのが大好きです。
食べ放題なんかもう響きが良すぎてやばいですよね。
同じ値段でいくらでも食べれるとか、ブレーキなんか踏めませんよ！理性を置き去りにしてどこまでもいっちゃうよ！（笑）
そんなわけで、ダイエットの天敵と言えますね。
ショッピングモールの中のビュッフェとか中華街とか焼き肉とか馬車道とか、なんでこんなに食べ放題の店があるんだ！嬉しいけど！
私も食べ放題大好きで、かなりの頻度で行きます。一週間で２回行くこともぜんぜんあります。
そして当たり前ですが、その週は体重が減りません。なんなら増えます。
できることならば食べ放題は避けたいですが、なかなか我慢できないデブの性。
行くのは仕方ないにしても、いつもより１品少なく！を心掛けていきたいですね。
目先の目標
最終目標は75キロの維持です。
リバウンドせずのんびり減らすスタイルですので、目先の目標としては80キロをきることです。期限としては、６月中にですね。
またタイミングみて実行しているダイエット方法をお伝えしたいと思います。
１記事1000文字と5000文字、どっちを目安にするべきかわかっていますか？
アクセス数を増やすためには1記事の文字数が大事と言われています。
多いに越したことはないが、目安として推奨されている数字は、1000、1500、3000、5000とあります。
では実際の所どの数字を目安にするべきかについて個人的な意見を書いてみました。
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当サイト記事の現状
私は今までは最低1000文字を目安にして更新をしていました。
最初の頃はけっこうきついなと感じていた記憶があります。
最近はわりと気づいたら1500文字位は書いてて、ちょっとは慣れてきたのかもしれません。なおアクセス数のほうは一向に増えておりません（笑）
1000と5000、どっちを目指すかはサイトの客層で決めるべき
私が思うには、1記事の文字数はサイトを訪問する人の層で決めるべきです。
最近私はブログの運営について調べることが多く、役にやつ記事はボリュームがかなりあるものが多いです。
情報を提供する目的で書くのであれば、情報の量は文字数に比例します。
なので、良記事は自然と文字数が増えるわけです。
もちろん無駄に同じことを繰り返して文字を稼いでたら読みづらいだけなので話は別ですが、良い記事を書こうとしたら1000や1500文字では到底足りないでしょう。
では、1000（1500）文字を目安にして書くのはどういった場合でしょう？
情報を提供する目的ではなく、ある程度固定客がついていて、訪問してきた人を笑わせるようなネタを更新するようなサイトなら良いではないかと思います。
5000文字もだらだら書くよりも、短時間でさっと読めて面白いと思える文字数で済ませるのも作戦としてはありでしょう。
なので、
情報を提供する記事は5000文字、日常生活ネタなどは1000（1500）文字を目安にすれば良いと考えています。
メインの集客手段を何にしようと考えているかで文字数を決める
集客する手段を大まかに二分すると、検索とSNSです。
個人的なイメージですが、検索によるアクセスは長期にわたって期待でき、SNS等の宣伝によるアクセスは一時的なものかと思います。
検索する時って、何かを調べよう、情報を得ようとしているから検索するわけですよね？
ということは、情報を提供できる記事＝文字数が多い記事であるとすれば、自然と、検索狙い＝文字数が多い記事を書く、になります。
先ほど話したように、私が検索して見つけた記事のほとんどは文字数が多いものです。
逆に、SNSによる集客をメインにしているサイトならば、ある程度は固定客に訪問してもらっているはずですから、文字数が少なくても面白い記事であれば問題ないかと思います。
特に何かを得るために訪問してきたわけではないから、あまり長い記事を読む時間と集中力を使わせるよりも、さっさと笑わせて次も来てもらえるように意識して書くほうが良いです。
このサイトの方向性はどうするべきか
願望としてはある程度文字数が多い、役にたつ情報を提供できる記事を書きたいです。
そして検索でバンバンひっかかってアクセス増やしたいです。
しかしだ、書けません（笑）実力不足です。努力不足です。
気づけば2000文字足らずで終わってしまうのです。この記事もただ今1400文字です。
読む人が飽きる前に書く人が飽きてるんじゃ話にならんですね。
と、現状を悲観するのはひとまずよして、方向性はやはり意識するべきかと思います。
読んでほしければ読んでもらえるような記事を書く。
今日できなくても明日できるように頑張る！
辞めなければいつかできるようになる！
まさにこのブログのタイトル通り！
私はいずれたくさんの人に読んでもらえるような記事が書けるようになる。
今日のアクセス数が10しかないくせに何真面目に語ってんのって笑ったやつにはBIGになった時サインあげないからねっ！(｀ヘ´#)
会社の良い所を語る
前回の記事の続きになります。
前回は、会社の良さについてというタイトルでしたが、気づいたら少し脱線してしまい、本当に書こうとしたことは書けずじまいでした。
今回は、自分の会社ではなくて、「会社」という存在について書きたいと思います。
前回の記事はこちら
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会社に入社するのはほとんどの人が通る道
日本では、高校もしく大学を卒業したらほとんど人はどこかの会社に就職して働きます。そこで給料をもらって生活します。
今でこそ学生時代から独立を計画したり、投資してお金を稼いだりする人もいますが、それでも大半の人は一度は就職をします。
そして会社員の大半は会社の愚痴を言いながら日々働いています。
一日でも早く退職したい私ですから、もちろん愚痴組の一員ですが、あえて会社の良い所を取りあげてみたいと思います。
会社は能力がなくてもお金をくれるのなぜか
会社は毎月給料を払ってくれます。
役職や能力によって差はありますが、基本的には約束された金額を振り込んでくれます。
会社は私たち社員の時間を拘束していますので当たり前のことですが、私たちのお金を稼ぐ能力以上にお金をくれることがあります。
若手時代はほとんど会社の業績に貢献できていない業種も多いです。
それでも相応な給料を支払っているのは、時間を拘束している以外に、
私たちの将来に投資している意味合いも強いと思います。
人材を育てるのには時間がかかるとよく言われます。専門色が強い業種ほどそうでしょう。すでに能力を持っている人材を中途採用で補充する手段もありますが、日本の就活システムがずっと続いているのは、自前で育てたほうが結果的に安上がりだからというもあるのではないかと思います。
終身雇用の時代は終わりつつあるのは間違いない流れだとは私も思いますが、可能であれば会社と従業員に信頼関係が築かれて、ずっとwinwinの関係でいられたら素敵なことです。
退職者が多い会社に百年の計など存在しない
管仲の名言で、
「一年の計は穀を樹えるに如かず。十年の計は樹を樹えるに如かず。百年の計は人を樹を樹えるに如かず」※出典によって若干ニュアンスが違う場合もあります。
というのがあります。
ざっくり意味を伝えますと、
例え話ですが、１を植えて収穫できるのは穀物であり、１を植えて１０を収穫できるのは樹木であり、１を植えて１００を収穫できるのは人材だけである。すなわち、１００年後のことを考えたら育てるべきは人材であると。
この名言は会社の運営にもよく例えで使われます。会社にとって一番大事なことは人材を育てることだと。
退職者が多い会社って、その時に人材不足に悩まされるのもありますが、せっかく人材を育てるために投資した金を無駄にしているのです。対策として高い給料払って中途採用で人員を補充しますが、余計な出費となってしまいます。
私たちにとって会社の良い所
また脱線してしまいました。戻します。
（私たちにとって）会社の良い所は、たいして能力ない時期でも給料を払ってくれて、その上たくさんのことを教えてくれる所だと思います。
行き過ぎのサビ残やパワハラはもちろん論外ですが、普通の会社ならば、私たちにとってはすごくありがたいことをしてくれているんですよね。
お金を稼ぐ能力まったくないのにお金をくれるんですから。能力がなければ時間だけあっても飯代は稼げません。
その点は素直に会社に感謝したいと思っています。ただし、能力がない新人時代からそれを自覚して頑張って働いてきましたので、必要以上に恩に感じて退職をしないということもありませんが。
会社に限ったことではありません。人間は他の誰かの助けがあって生きています。足枷になって行動できないようなことはよくないですが、常にそのことを忘れずに生きて、できることならば誰のためになるようなことをしたいですね。
会社を今すぐ辞めたい私が会社の良さを語ってみる。でも辞めたい！
今日は退職についてお話します。
私の目標の一つにセミリタイアがあります。すなわち今の会社を退職することです。
毎日辞めたくて辞めたくて仕方ないので、退職を願い出る時に上司とするやりとりを繰り返しイメージしています。それはもうあらゆる想定をしています。この想像力を違う所で発揮するべきだろうなとすら思ってしまいます。
辞めたい理由はA４一枚ではとてもまとめきれない位あるのですが、退職した後の手続きのことや、すんなり退職できるようにもっていくためには、どういう理由を全面に出すべきなのかで悩みます。
そんな私の退職妄想をいくつかに分けてお話ししたいと思います。
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そもそもなぜ退職をしたいのか
なんで辞めたいの？
退職したいと申し出た時に絶対に聞かれることですね。
本番にどう答えるかはひとまず保留して、私の本当の気持ちをお話しします。
最大の理由としては、
たった一度の人生の時間を今の仕事に使いたくないからです。
今の現状はこんな感じ
今の仕事って、給料はちょうど３０歳男性の平均年収位で、転職で入社した私のゴミのような経歴を考えると悪くはありません。
現状の所属ではサービス残業もありません。職場が遠いので朝は早いですが、夕方５時～６時にはほぼ退社できるので、労働時間がすごい長いというわけでもありません。ただこれは異動があった時は状況が変わる可能性はあります。同僚ではその人の能力に関係なしで、職場の人員のせいで平均２１時まで働いてサービス残業もそれなりに発生しています。
入社して６年目になりますが、経験者ではないパターンでいえば昇進スピードは過去最高タイなので、一応評価はされているようです。直属の上司との関係もここ何年かは良好で、パワハラ等で悩んだことはありません。たまには我慢しなければいけない納得できないこともありますが、致命打になるようなことはありません。ただしこれも異動でどうにでも変わる可能性はあります。
なので、現状でいえば悪くはない環境です。
悪くはない環境なのに、なぜ退職したいのか
将来への不安、が大きな理由の一つです。
今は悪くないけど、将来的にはどうなの？
今は職場環境に恵まれているけど、上からの命令一つでどうにでもなっちゃうのが会社ってやつです。異動や転勤、下手したら出向。
６年のいると、会社の方針というか体質というか、そういうものがわかってきます。
東証一部に上場していて、業界の中でも勢いがあると話題になっているうちの会社ですが、会社が大きくなるにつれて、悪い意味で堅くなりました。
少々の過失で目をつけられて、降格になったり出向になったりした人もいます。
端からお前らなんか信用していないよと言いたげなシステム。でも一方では上から気にいられている人はパワハラしようがセクハラしようが守られることが多い。どこの会社でもありそうな話ですね。
今は、私自身に害はありませんが、いつどんな理不尽なことでそうなってしまうこともありえると考えると、ずっとこの会社で頑張ろうとは思えません。
そしてもう一つの理由は初めに書いた、
たった一度の人生の時間を今の仕事に使いたくないからです。
結局これがすべてかもしれません。
今の会社は良い所もそれなりにあります。多少我慢すれば当分は安定生活を送れるでしょう。
しかし、私は今の仕事をして一生を終えたくはないのです。今の仕事に興味がないのです。プライドもって好きでやってる人はリスペクトしていますが、私はやりたくないのです。 もっとやりたいことに時間を使いたいです。
退職したあとはどうするのか
現実的問題としては、やはり安定した収入がなくなることです。
どんなに嫌な仕事でも、とりあえず毎日ちゃんと出勤すれば月末には給料が振り込まれて生活ができます。その代償として時間がとられますが。
何億も持っていれば別でしょうが、多少の貯金では仕事をしなければ大した保障になりません。
大事なのは、
お金を持っているかよりもお金を稼ぐ能力をもっているかです。
しかし今の私にはその能力はありません。そのため好きでもないことをして時間を消費してお金を会社からもらっています。
今の仕事を辞めたい人は、安定と挑戦を天秤にかけながら日々迷っていると思います。
私も、仕事を辞めても必死に投資やアフィリエイトをやればなんとかなるんじゃないかなと強気な気持ちと、もしうまくいかなかったら今より良い仕事（環境）を見つけるのは難しいんじゃないかなと弱気な気持ちになる時があります。
でも、ちょっと大げさな北方謙三的な言い方をすると、
やりたくもないことをして生きているのって、死んでるのと同じじゃないのかな？
それだったら別に無理して生きることもないんじゃないかな？
と思うと、どうせ死ぬんだったらやりたいことを死ぬ気で頑張ったほうがよっぽど良いんじゃないかな。
私はそう考えて会社を辞めると決めました（まだ辞めてはいません）。
まだ迷っているあなたはどう考えますか？
答えに正解はないかもしれませんが、選択したほうが正解だったと将来言えるように考え抜いて決めたいですね。
おまけ。北方謙三作品ですごく好きだった作品です。
歴史小説ですが、まったく歴史の知識はなくても大丈夫ですので、もしよかったら読んでみてください。
〇〇〇〇が一番時間を無駄にする！知っておきたいその対策法は？
先週はかなり時間を無駄にしてしまいました。
今の私にとって、時間を無駄にするというのは、将来につながる時間の使い方をしなかった時を指します。
自分に設定している目標として、セミリタイアとダイエット、そしてブログのアクセス数のアップがあります。
セミリタイアについてならば、投資の勉強に時間を使えば一歩近づきますし、ダイエットなら無駄に食べないこと、ブログのアクセス数を増やしたいのであれば記事を増やすこと、とやるべきことはわかっています。
しかし、先週は時間をかけて、やるべきことをやることができなかった、しなかったのです。その大きな理由として、記事のタイトルにある〇〇〇〇であります。
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体調不良は時間を無駄にする
〇〇〇〇は体調不良のことです。
当たり前なことを言ってると思われるかもしれませんが、ちょっとした体調不良って意外とその影響を軽視していることが多いのです。
体調不良と一言でいっても色々あります。風邪であったり花粉症であったり、原因不明な頭痛、他人にはわからない腰痛や肩痛、歯が痛かったり、なんとなく体全体がだるいな～なんて時もありますよね。
社会人ですと簡単に仕事を休めない人が多いでしょう。多少体調悪いと自覚があっても我慢して仕事に行きます。市販薬飲んだり自然治癒で治るのを待ちます。
体調不良の時は、先週の私もそうだったのですが、仕事のようにある程度受動的でもできることは惰性でなんとか進めることはできるが、誰かにせかされているわけではない自発的にやらないと進まないようなことに関してはなかなかやる気が出ません。ついつい楽な選択をしてしまいます。
ということは、時間だけが過ぎていき、成長していないままです。
もっとも良い対処法はこちら
体調不良の原因を把握して治す。ではありません（笑）
もちろんすぐに治せるのならそれに越したことはありませんし、すぐに治らないにしても治療をしなければならないでしょう。
体調不良な間でもできるかぎり時間を有効に使う、という観点から言いますと、
今、自分は体調が悪いんだ、ということをしっかり意識すること
が大事です。
なんかやる気でないなぁ、めんどくさいなぁ。
ではなく、
腰痛がひどいからその影響でやる気出ないんだなぁ、鼻づまりでイライラしてるから手につかないんだなぁ。
ということをしっかり意識する。そうすることである程度冷静になれます。
冷静になれば、今これならできるな、ということが考え付くようになります。
例えば腰痛がひどいのであれば、横になって本を読めばよいです。
もちろん状態がひどい場合は安静第一ですが、その時その時の状態に合わせてできることを冷静に選択できれば、何もしないよりは前進できるはずです。
何事もイライラしたら負け！冷静に判断することは勝利への近道！
私自身先週はダラダラと終わってしまいましたが、今日は伊豆にドライブに行ってリフレッシュしてきました。また仕切り直して明日から将来のために頑張ろうと気持ちを新たにしました。
終わったことは反省はしても後悔はしない。引きずらないことも大切ですね。
落ち込んでる暇があったら、今できることをなんでもいいからやってみましょう。
生まれ変わるのなら男と女どっちが良いかについて本気を出して考えてみた
幸せについて本気を出して考えてみたら、僕はどこに行きつくのだろう？
なんていう重い話ではなくて、ポルノグラフィティで一番好きな曲はサウダージではなくて、アゲハ蝶でもなくて、Mugenかもしれません。いや、サボテンかもしれません。
初っ端から話が逸れました。今日は、誰もが必ず一度は質問されて、どうでもいいと思いながら考えたことがあるであろう、生まれ変われるなら男と女どっちが良いかという永遠の課題について本気を出して考えてみました。
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人気が高いのはどっち？
個人的な経験上では、女に聞くと、男になりたいという人が多いように感じます。女性でいることに色々と面倒が多いのでしょうか？男性にはないようなことが。
男には聞いたことがほとんどないのでわかりません。私が男性を代表して意見を言いますと、女性も楽しそうだけどやっぱ男性のほうが良いのかなという気がします。理由は以下で述べます。
男性の良いところ、悪いところ
男性の良いところと悪いところを思いつくかぎりとりあえず並べてみる。
良いところ
- 化粧しなくてよい
- （女性と比べて）体力がある
- （女性と比べて）よっぽどひどくなければブサイクでもあまり関係ない。
- （今までの時代では）仕事が見つけやすい？
- （今までの時代では）なんとなく男のほうがえらい風潮
- 跡継ぎになれる
- 大名になれる
- 多少わけのわからない無茶をしてもなんとなく許される？
- 小便用トイレがある
悪いところ
- くさい
- （今までの時代）働かないといけない世間の目を感じる
- なんかあると、男なんだからと言われることがある
- 悪い意味でプライドが邪魔をする
- 男性専用車両がない
- レディーファーストとかいう謎のシステムで被害をうけることがある
- 戦争に行かないといけないことがある
- 禿げる
他にも色々ありそうですが、10分間かけて本気で考えてみたらこんなもんでした。
女性の良いところ、悪いところ
では女性バージョンもいってみましょう
良いところ
- かわいい
- 泣くとなんでも許される（かわいい子にかぎる）
- （今までの時代では）専業主婦になれる 注）専業主婦も大変だと思います。
- 外で働かなくてもよい風潮 注）専業主婦も大変だと思います。
- 一家を支えるために必死に働かなくても良い 注）専業主婦も大変だと思います。
- オシャレしたり楽しそう
- 男に貢いでもらえるかもしれない（かわいい子にかぎる）
- バカでも許される（かわいい子にかぎる）
悪いところ
- トイレ混んでたら並ぶのに時間がかかりそう
- ブスはつらい
- イジメが陰険そう
- 体力面で男性に劣る 注）吉田沙保里型除く
- 化粧に時間がかかる
- （男性より）外観で人目に気を使わないといけない？
- なんとなく機械に弱いイメージ
- セクハラされることがある
- 痴漢にあうことがある
- 下手したら襲われることすらある
私見100％のまとめ
まず、男性と比べて女性のほうが顔面偏差値によって人生が影響されそうです。
というか、かわいいは正義です。かわいければなんでも許されます。女性に生まれるなら可愛くなかったら嫌です。男性は別にブサイクでもなんとでもなるとは思うんですよ。そりゃ女性だって性格は大事ですよ？ブスだって心が綺麗な人はいるとは思いますよ？でもさ、かわいいほうがいいじゃん？ブスに一目ぼれはしないじゃん？かわいい子は人生イージーモードだって女子が言ってたよ？おれだってかわいい子が大好きだーー！
ちょっと取り乱してしまいました。話を戻します。
見る角度によって答えが変わるとは思いますが、今までの時代では総合的に判断して、私は男性のほうが生きやすい時代だったのではないかと思います。
男尊女卑だー、男女差別だー、と騒ぐブスは大嫌いですが、やはり、やりたいことが制限されることなくできたのは男性でした。女性ってだけでできなかった、やらせてもらえなかったことが多かった。
日々の暮らしの中では、男女平等という錦旗のもとではむしろ女子が優遇されて男性が差別されていることが多い世の中になってしまった感はありますが、古い体質の会社ではまだ女性ってだけで重要な仕事を任せられないこともあるとか。
ただ、誤解を招くのを承知で言いますが、仕事ができない女子は多いですよ。意識が低すぎる人が。何しに会社に来てんのみたいな人が。
男性だってそういう人もいます。なので、そもそも無意識に性別でくぐりをしてるのがいけないんですよね。一部の勘違いブスのせいでマジメに働いている女性がかわいそうです。
気づいたらずいぶんタイトルから話が逸れてしまいました。
結論でいえば、暇つぶしの話題としてこんな話をするのもありでしょう。
でも、せっかく頂いた命ですから、男女どっちだったとしても楽しい人生にできるはずですので、一生懸命楽しみましょう！
てか、堀北真希ってかわいすぎだよね
ウィルパワーをコントロールできれば人生がよくなる？！
「ウィルパワー」をご存じですか？
聞きなれない単語かもしれませんが、近頃メジャーになりつつある言葉、考え方です。
この記事では「ウィルパワー」ついて伝えたいと思います。
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ウィルパワーって何？
ウィルパワーとは、心理学者のロイ・バウマイスターが提唱した考え方のことです。
意志力、意識力、自制力といった意味があります。
考え方としては、ウィルパワー（意志力や自制力）は無限ではなく、使えば消費するものである。
自分の持っているウィルパワーをうまくコントロールして使うことで、日々の判断が正しくできたり、継続することができたり、結果として人生がうまくいくようになります。
ウィルパワーが減る原因は？
物事を判断したり、考えたりすることでウィルパワーが消費されます。
例えば、勉強した後は、頭使ったわー、疲れたなー、となりますね？
それがウィルパワーを消費した状態です。
仕事中の会議であったり、客対応であったり、簡単に言い換えれば、
頭を使うことやストレスでウィルパワーが減ります。
なので、仕事や学校の日はあちこちに減る要素が満載です。
ウィルパワーが減るとどうなる？
ウィルパワーが減る（なくなる）と、自制の力がなくなって、我慢できなくなってしまいます。誘惑に負けやすくなります。
例えば、ダイエットしているのに、仕事が終わったあとは必要以上に食べたり、
勉強しなきゃって思ってるけどついついどうでもいいことで時間をつぶしたり。
ウィルパワーが減った状態だと、選ぶべき行動を選ばないで、誘惑に負けてよくない選択をしてしまうことが増えます。
頭を使うことは、ウィルパワーが減った状態の午後や夜に残さないで、ウィルパワーがまだいっぱいある午前中にやったほうが良い判断ができるでしょう。
ウィルパワーを回復する方法
ウィルパワーを回復するためには睡眠が必要です。
睡眠で回復しているから、午前中はウィルパワーがいっぱいで頭が働くのです。
なので、
短時間の昼寝をすることによってウィルパワーを回復するのが効果的です。
20分の昼寝は3時間の睡眠に匹敵するといわれています。
仕事が忙しくて昼休憩を削る会社員も多いかと思いますが、昼寝することによって午後のパフォーマンスが上がるであれば、試してみる価値はあると思います。
もう一つの方法は、糖分の補給です。
疲れている時は甘いものが良い、とよく言います。
ブドウ糖ということになりますが、ブドウ糖は短時間で血糖値を上下させてしまう働きがあるため、好ましくありません。
低GI食品、例えばナッツ類が良いです。間食が欲しくなった時はナッツ類を摂取しましょう。
GI値とは、血糖値を上昇させるスピードを表す指標です。
最後に
判断力は消費されるもの、という考え方はあまりしたことがない人も多いではないかと思います。
確かによく考えてみれば、疲れている時は適当になったり、後日後悔するようなことをすることってよくありますよね。
今疲れているから判断力が足りてないかもな、と意識するだけでも慎重になることもあるでしょう。
ウィルパワーの存在を少し気にしながら過ごしてみてはいかがでしょうか。
やる気が欲しい時に聴く曲ベスト３～歌詞が素晴らしい～
今日は、聴くとやる気が出る、前向きになれる曲を紹介したいと思います。
特に歌詞でお気に入りの部分があり、ぜひみなさんにも聴いてほしいです。
昨日は株でミスって結構ブルーになってましたが、今はもう立ち直ってまた前を向いています。
みんな、凹んだ時に、何かをきっかけにして立ち直ることってあると思います。
この記事で紹介する曲が、皆さんにとってきっかけの一つになれたら嬉しいです。
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やる気が出る曲第３位！
第３位 絢香/夢を味方に
2009年に発売された綾香さんの9枚目のシングルです。
私が綾香さんの曲を聴くようになったのはつい最近のことで、今までは声がちょっと苦手でしたので、あまり興味がありませんでした。
ある日TSUTAYAで、なぜか気まぐれでベストアルバムをレンタルして聴いたのがきっかけで好きになった曲です。
この曲は歌詞が特に好きで、一部を紹介しますと、
泣いて笑って悩んで、そんな日々も全部全部未来へ。
つながって道を作る。歩く先に何が待ってるかな？
綺麗に生きなくていい。誰でも弱さはある。
後悔しないように、今を駆けぬけてみようよ。
中略
君にしかないその翼広げて、その瞳に映る奇跡を抱きしめて
改めて歌詞を読んでみたら、全部好きでした（笑）
この曲を聴くと、自分の決めた道を信じてもっと努力しようと思えてきます。
やる気が出る曲第2位！
第２位 絢香/にじいろ
いや、絢香押しをしてるわけではないですよ。たまたまです！
「にじいろ」は、カラオケランキングで常に上位にランクインしていますので、知っている方も多いかと思います。
個人的には絢香さんの曲の中ではNo.1です。
好きな歌詞を紹介しますと、
手を繋げれば温かいこと、嫌いになれば一人になってくこと。
ひとつひとつがあなたになる。道は続くよ。
中略
なくしたものを数えて、瞳閉ざすよりも、あるものを数えたほうが、瞳輝きだす。
中略
あなたが笑えば誰かも笑うこと。乗り越えれば強くなること。
中略
これからはじまるあなたの物語。ずっと道は続くよ。
この曲を聴くと、欲しいものばかり見ているのではなくて、
既に持っているものの大切さを今一度気づくきっかけになります。
家族であったり友人であったり、色々な支えがあって今の自分がある。
自分も誰かのためになるような生き方をしていきたいです。
やる気が出る曲第１位！
第１位 SHISHAMO/明日も
休みの日にスペースシャワーTVをなんとなく流していることが多くて、そこで何回か耳に入ってきて好きになった曲です。
音楽に詳しくない自分はこれまで「SHISHAMO」というバンドを知りませんのでしたので、同じ人もいるではないかと思いますが、食わず嫌いにならないでぜひ何回か聴いてほしい曲です！
歌詞はつながっている部分が多いので、なかなか抜粋しづらいですが、好きな部分を紹介しますと、
ダメだ、もうダメだ、立ち上がれない。
そんな自分を変えたくて、今日も行く。
中略
痛いけど走った。苦しいけど走った。
報われるかなんてわからないけど、とりあえずまだ、僕は折れない。
中略
仕事も恋も勉強も、一つも手抜きはできないな。
明日の自分のためだと思えば良い。
泣くのは別に悪いことじゃない。
昨日の自分を褒めながら、今日をひたすらに走ればいい。
繰り返しになりますが、本当にこの曲は聴いてほしい！
短期間で成果が出るのは難しいです。
しかし、
その日その日、目標に向かって頑張れば、いつかできるようになる。
ということをすごいパワーで伝えてくる曲です。
ちょうどこの部分を書いているタイミングでスペースシャワーTVで「明日も」が流れました！奇跡！
最後に
私がやる気が欲しい時に聴く曲を紹介しました。
上手くいかない時って、何かをやる以上絶対あると思います。
上手くいかなかった原因を見つけて、克服して、できるようになります。
冷静な時はわかっていても、実際に上手くいかなかった後に立ち上がるのは難しいことです。
そんな時は深く悩まないで、一旦冷静になるために音楽を聴くでも、ドライブでも、自分に合う方法を見つけましょう。
いつでも事態は自分が思っていくほどは悪くないものです。
冷静に判断できるか、諦めないで道を探すことができるかどうかがポイントです。
日々意識することで無駄使いが減る。お金の有効な使い方を知りましょう！
物を買う時に、買うべきか我慢するべきか悩むことって結構ありますよね。
特に日用品ではない物は、懐の事情やタイミングなど、考慮することが多くてなかなか即決することは難しいです。
そして、これは本当に買っていいのかな？浪費じゃないかな？と迷うことも多いと思います。
そこで、浪費かどうかを判断する基準について書きました。
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投資と浪費を区別する
この記事での投資は、株を買ったりなどの話ではありません。
自分の将来にとって、意味のあるお金の使い方のことです。
健康維持のためにジムに通うための出費や将来就職したい業界の資格を取るために参考書を買ったりすることは、投資の分かりやすい例ですね。
反対に浪費とは、目先の一時的な欲望を満たすために発生する出費のことです。
収入に釣り合わないような洋服をたくさん買ったり、あとで冷静になった時に、別にどうしても欲しかったわけでもなかったな、と思ってしまうお金の使い方です。
よくやる失敗ですが、これには「双曲割引」という言葉が影響しています。
双曲割引とは何か
双曲割引とは、行動経済学に出てくる言葉で、「人は遠い将来のことよりも、近い将来のことを優先する」という心の動きのことです。
今、１万円もらえるのと、１か月後に１万５千円もらえるのを選べる場合、１万円を選ぶ人のほうが多いらしいです。
１万５千円のほうが価値があるのに、今もらえる１万円を選んでしまうのは、この双曲割引によって、近くにあるものの価値が高いと感じるからです。
この双曲割引のせいで、お金を正しく使えなくなることがあります。
双曲割引のせいで投資が浪費に
例えば今、自由に使えるお金を１万円もっているとします。
この１万円を使って自分の仕事に役にたちそうな知識を学べる参考書を買うとしたら、これは立派な投資です。
しかし、本を読んで知識を身につけるのに時間がかかります。
同じタイミングでもし、新作ゲームなどすぐに喜びを感じられそうなものがあると、そっちのほうに１万円を使ってしまうことが多くあります。
このように、双曲割引が邪魔をして、投資に使えたお金が浪費になってしまうのです。
浪費を減らすためには
浪費を減らすためには、
この出費は投資なのか、それとも浪費なのかを常に意識することです。
そして前提として、投資かどうかを判断するためには、自分が将来目指している道がわからないと難しいです。
何になりたいのか、何をやりたいのかがわからなければ、何にお金を使えば良いのかわかりませんよね。
人生で一番難しいことは、やりたいことを見つけることだ、とも言われています。
一度しかない人生をかけてまでしたいことは何か？
それが定まれば、きっと浪費を減らして投資を意識するようになれるでしょう。
参考文献
この記事は、メンタリストのDaigoさんの本、
「好き」を「お金」に変える心理学
を参考に書きました。
非常に読みやすくて、さくさく読めて勉強になる本です。
私は２回読み返しました。
今の仕事や将来の進路について参考になると思いますので、興味のある方はぜひ読んでみてください。
今週の投資報告～夢で見た出来事は現実になる？！～
今週の投資関連の報告です。
投資信託
今週は、週初めから日経平均は大きく上昇しました。
金曜に少し調整しましたが、強気な人がまだ多そうな雰囲気です。
開始時（３０万円スタート）に比べて、余力込みの評価額は 308,911円、損益率は+2.97%となりました。
先週末比での損益率は+1.06%でした。
来週分配金が出る予定なので、このままの調子を維持して普通分配金をゲットしたいところです。
分配金の種類についての記事はこちら
株の売買
今週は３銘柄ほど買いでインしました。
１銘柄はすぐ損切りになり、残り２つはなんとか利益がのった状態で所持しています。
開始時（８５万円スタート）に比べて、評価損益込みで843,858円、損益率は-0.72%となりました。
先週比での損益率は+0.31%と、少しだけ増えました。
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長期保有株
テクニカルによる株の短期売買と別に、
業績で判断して、株を長期保有する投資も予定しています。
ただし、資金の問題により開始時期は未定です。
早くスタートできるよう頑張ります。
当分は臨時収入はなさそうなので、夏のボーナス待ちになってしまうかもしれません。
ダイエット経過報告
5/11時点の数字です。
スタート時（84.9k）に比べて-2.55kgとなりました。
分母が大きいので、誤差の範囲ですが、とりあえず減ってはいるようです。
81kg台になれば80も見えてきますので、一歩一歩ですね。
夢で見た出来事は現実になる？！
最近、多くある悩み（笑）の一つに、
グーグルアドセンスの審査がまったく進まない。
というのがありました。
ブログ始めて少ししたあたりで審査の申し込みをしましたが、審査中のままずっと連絡がありませんでした。
途中でブログのタイトルを変えたりもしましたし、審査のためのタグを貼る場所を間違えたりと、どう考えても原因は自分でしたが。
グーグルアドセンス様なしでアフィリエイトやるなんてお話しになりませんから、どうしたものかと1か月近くあーでもないこーでもないとそわそわしていました。
そんな中、昨日夢を見ました。
夢なのでうろ覚えですが、ざっくりいいますと、
ちゃんと合格基準を満たしてから1週間で合格のお知らせがきた！
と言っている人（自分だったか他人だったかは不明）がいました。
私が、審査のためのタグを貼りなおして、再審査をお願いするためにメールをしたのが先週の土曜日でした。
そして、今日の朝にメールチェックをしたら、
合格の連絡がきていたんです！
ちょうど一週間！奇跡か！
最近何かの本で、夢が現実になる、引き寄せの法則のような話を読みましたが、こういうことか！
夢って、脳の研究が進んでいて、未知の世界だったことがだんだんわかってきているようです。
今後詳しく調べてみたい分野の一つです。
予知夢といえば東野圭吾さんの作品でありましたね。
ドラマや映画でも有名なガリレオシリーズです。
東野圭吾さんの作品が好きでほぼ全部読んでいます。
本のレビューを書くのは苦手なので、なかなかブログでうまく紹介できる気がしないのですが、いずれチャレンジしてみたいと思います。
